	성 실 보건소식지(6월호)	제22-93호 (학생인권자치안전부) ☎ 070-4203-3617

6월 9일은 구강 보건의 날

1964년 대한치과의사협회에서 어린이 첫 영구치인 어금니가 나오는 시기인 6세의 ‘6’과 어금니(구치)의 ‘구’글 숫자화하여 조합한 것으로 ‘6세 구치를 보호하자’는 의미입니다.

치아관리는 어떻게 해야할까?

▪ 이 가는 습관 교정하기: 이갈이는 치아를 마모시키고 치통, 턱 통증 등을 유발할 수 있으므로 심리적 안정을 취할 수 있도록 스트레스를 관리하고 피로 회복을 위한 적절한 휴식을 취해야 합니다.

▪ 칫솔질 제대로 하기: 하루 2회 이상 콩알만큼 치약을 짠 뒤 칫솔모를 기울여 쓸어내는 방식으로 이를 닦고, 칫솔이 닿지 않는 부분은 치간 칫솔이나 치실로 잘 관리해주어야 합니다.

▪ 치아 상태에 따른 음식물 섭취: 충치 치료를 받았거나 치아에 미세한 균열이 있는 사람들은 단단한 음식을 먹다가 치아 법랑질이 깨지는 등의 손상을 입을 수 있으므로 음식은 부드러운 식감을 가진 종류들 중심으로 먹는 습관을 가져야 합니다.

▪ 정기적으로 치과 검진 받기: 6개월 간격으로 치과에 방문해 양치질을 제대로 하고 있는지, 충치가 생기지는 않았는지 조기에 검진을 받도록 합니다. 잇몸이 붓고 피가 나는 증상 등을 방치하면 심할 경우 치아 상실을 초래할 수 있습니다. 유지 관리 및 치료는 제 때 받는 것이 중요합니다.

올바른 회전식 칫솔질

치아의 바깥쪽 닦기	치아의 안쪽 닦기	치아의 씹는 면 닦기	혀 닦기

성인지 감수성 테스트

‘성인지 감수성’이란 일상생활 속에서 성별에 따른 차별과 불균형을 민감하게 인지하는 것을 뜻합니다.

나는 얼마나 성인지 감수성을 잘 이해하고 있는지, 나의 성평등 의식과 실천정도는 어느 정도인지 간단한 자가진단 테스트로 확인해볼까요?

위 테스트는 신뢰성을 위해 서울특별시 교육청의 ‘2020 새학기 맞이 성인지 감수성 체크리스트’를 참고해 작성하였으며, 학생들이 학교에서 겪을 수 있는 상황으로 문항을 구성하였습니다. 다음 페이지에 신호등 색깔을 이용한 성인지감수성 판단기준이 있습니다.

카페인은 에너지가 아닙니다. 카페인은 무엇인가요? 커피콩 차 잎, 과라나 열매 등에 함유된 각성효과가 있는 성분으로 식품 및 의약품의 원료로 사용됩니다. 카페인을 함유하고 있는 식품은 어떤 것이 있나요? 탄산음료, 에너지 음료뿐만 아니라 커피, 의약품(진통제, 감기약, 피로회복제). 다이어트 보조식품 등에 들어있습니다. 우리 청소년은 카페인을 주로 어떤 식품에서 섭취하나요? 탄산음료가 30%로 가장 많았고, 다음으로 커피 섭취 비 율이 높은 것으로 나타났습니다. 청소년의 카페인 하루 권고량은 얼마인가요? 청소년이 하루 커피 음료 1개와 에너지 음료 1개만 마셔도 최대 일일섭취권고량(125mg)을 초과하므로 주의가 필요합니다. (에너지 음료 1캔 당 평균 카페인 함량 88.4mg, 커피 음료 1캔 당 평균 카페인 함량 62.1mg) 고카페인 음료는 청소년의 피로해소에 도움이 되나요? 고카페인 음료는 일시적으로 잠을 쫓고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 그러나 시간이 지나면 오히려 집중력이 떨어지고 피로가 몰려와 학습의욕을 떨어뜨립니다. 에너지 음료라 부르는 고카페인 음료는 일시적인 각성 효과로 활력이 생긴 듯한 느낌이 들 뿐 우리 몸에 에너지를 주지는 않습니다. 청소년의 고카페인 음료 섭취, 줄일 수 있는 방법이 있을까요? 졸음이 오거나 목이 마를 때는 고카페인 음료 대신 ‘물’을 마십니다. 부득이하게 음료를 마실 때는 ‘카페인 함량’을 꼭 확인하고 최대 일일섭취권고량 이하로 섭취량을 조절하세요.	여름철 모기 대처법 예방법 - 외출 시는 밝은색 옷과 모기기피제 챙기기 - 침실용 모기장 사용하기. - 땀은 자주 씻자. 모기는 땀 냄새를 좋아합니다. 물렸을 때의 대처법 - 물린 부위를 비누로 깨끗이 씻는 것이 우선입니다. - 가려워도 가능한 만지거나 긁지 말고, - 찬찜질로 붓기와 가려움증을 가라앉혀요. - 물린 부위에 침을 바르지 않습니다. 침 속엔 많은 세균 들이 있어 상처에 염증을 일으킵니다. - 심하게 붓고 물집이 생기면 병원 치료를 받습니다. 여름철 운동시 유의점